A ciência anti-envelhecimento é complexa e ainda está na sua infância
- Convulsões;
- Problemas respiratórios, como asma ou bronquite;
- AVC;
- Pressão arterial alta ou baixa.
Pessoas grávidas ou tomando algum medicamento devem consultar o médico antes de experimentar a técnica.
Os chás de ervas, também conhecidos como tisanas, são populares pelos seus compostos naturais que demonstraram ter efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e anti-envelhecimento – tornando-os uma escolha popular para qualquer pessoa interessada em promover um envelhecimento saudável.
Principais conclusões:
- Os chás de ervas podem melhorar a saúde da pele e reduzir os sinais de envelhecimento.
- Os antioxidantes encontrados nos chás de ervas podem equilibrar os radicais livres e reduzir o risco de danos e envelhecimento da pele.
- Os polifenóis e flavonóides nos chás de ervas têm o potencial de reduzir a inflamação e retardar o envelhecimento das células.
- As propriedades antienvelhecimento dos chás de ervas requerem mais pesquisas para serem totalmente compreendidas.
- Embora geralmente reconhecidos como seguros, os chás de ervas têm potencial para criar efeitos adversos.
A saúde da pele está intimamente ligada à saúde geral, conforme evidenciado pelas deficiências de vitaminas ou outros problemas de saúde subjacentes que podem afetar a aparência da nossa pele. Este artigo explorará o potencial dos chás de ervas para melhorar a saúde da pele e reduzir os sinais de envelhecimento.
A ciência do antienvelhecimento
A ciência anti-envelhecimento é complexa e ainda está na sua infância. Grande parte dos dados permanece na fase teórica e necessita de mais pesquisas para serem comprovados. Isso não significa que os chás de ervas sejam ineficazes no antienvelhecimento, apenas que não se sabe totalmente como eles funcionam. Em primeiro lugar, vamos explorar as teorias que se pensa causarem o envelhecimento e como os chás de ervas podem ter o potencial de prevenir ou mitigar os seus efeitos. Por último, mas certamente não menos importante, revisaremos alguns chás de ervas que se mostram promissores no combate ao envelhecimento por meio de pesquisas iniciais.
O que causa o envelhecimento?
À medida que envelhecemos, o nosso corpo passa por diversas alterações que podem afetar a nossa saúde geral, incluindo a saúde da nossa pele. Alguns fatores que contribuem para o envelhecimento incluem estresse oxidativo, inflamação crônica e senescência celular.
Estresse oxidativo e envelhecimento da pele
O estresse oxidativo, causado por um desequilíbrio entre radicais livres e antioxidantes no corpo, tem sido associado ao envelhecimento da pele. Os radicais livres, gerados pela radiação UV, poluição, estresse e dieta inadequada, podem danificar as células da pele – causando rugas, flacidez e outros sinais de envelhecimento.
Inflamação crônica e envelhecimento da pele
A inflamação crônica também pode contribuir para o envelhecimento da pele, danificando o colágeno e a elastina, essenciais para manter a pele firme e elástica.
Senescência celular
A senescência celular é o declínio gradual na capacidade das células de se dividirem e funcionarem adequadamente. Isto pode levar a uma diminuição na produção de colágeno, elastina e outros componentes essenciais da pele, resultando em uma pele mais fina e menos elástica.
Ciência por trás dos chás de ervas antienvelhecimento
Foi demonstrado que os chás de ervas e seus componentes ativos possuem propriedades antienvelhecimento que podem ajudar a proteger contra os efeitos do estresse oxidativo, inflamação e senescência celular. Nesta seção, exploraremos a ciência por trás das propriedades antienvelhecimento dos chás de ervas, incluindo seu rico conteúdo em polifenóis, flavonóides, antioxidantes, vitaminas e minerais.
Antioxidantes
Os antioxidantes são como pequenos super-heróis que protegem nossos corpos de moléculas nocivas chamadas radicais livres. Os chás de ervas estão repletos de antioxidantes como polifenóis, flavonóides, vitaminas e minerais que podem ajudar a manter a pele saudável, equilibrando essas moléculas prejudiciais e reduzindo o risco de danos e envelhecimento da pele.
Polifenóis
Os polifenóis são compostos presentes em muitos alimentos vegetais, incluindo chás tradicionais e de ervas. Eles se mostraram promissores em estudos iniciais por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias e pelo potencial de prevenção da senescência celular. A pesquisa mostrou que os polifenóis podem oferecer vários benefícios à saúde, incluindo efeitos antienvelhecimento.
Flavonóides
Os flavonóides são um subgrupo de polifenóis comumente encontrados em frutas, vegetais e ervas que usamos para preparar chás de ervas. Estudos preliminares sugerem que ajudam a neutralizar a senescência das células da pele, retardando assim o processo de envelhecimento da nossa pele.
Vitaminas e minerais
Os chás de ervas também podem ser uma grande fonte de vitaminas e minerais cruciais para uma pele saudável e para o envelhecimento – como vitamina A, vitamina C, vitamina E e zinco, todos considerados antioxidantes.
| Vitamina | Benefícios |
| Vitamina A | Ajuda a formar e manter as células da pele, a produção de colágeno, a proteção contra radiação UV e pode ajudar a reduzir a acne. |
| Vitamina C | Ajuda a proteger contra os danos dos radicais livres e pode ajudar a estimular a produção de colágeno na pele, entre outros benefícios. |
| Vitamina E | Ajuda a proteger contra o estresse oxidativo e pode ajudar a melhorar a elasticidade e espessura da pele. |
| Zinco | Um mineral essencial para a saúde da pele e pode ajudar a promover a cicatrização de feridas, reduzir a inflamação e ajudar a prevenir danos causados pelos raios UV na pele. |
Embora cada planta herbácea seja única em seus componentes ativos, estes são alguns dos mais conhecidos e estudados em relação à ciência dos chás de ervas e seus benefícios antienvelhecimento.
Chás de ervas para uma pele jovem
Os chás de ervas são feitos de várias ervas, frutas, flores e raízes, enquanto os chás tradicionais vêm da planta Camellia sinensis. Ao contrário dos chás tradicionais, a maioria dos chás de ervas não contém cafeína. Embora os chás tradicionais tenham benefícios para a saúde e propriedades antienvelhecimento, vamos nos concentrar nos chás de ervas.
Chá de sabugueiro
O chá de sabugueiro feito com flores secas e frutos da planta de sabugueiro pode beneficiar a saúde da pele, prevenindo o envelhecimento e a inflamação da pele. Contém antioxidantes, flavonóides e polifenóis que ajudam a proteger contra a luz ultravioleta prejudicial. O chá de sabugueiro é rico em vitamina C, essencial para a produção de colágeno, ajudando potencialmente a reduzir linhas finas e rugas.
Chá de hibisco
O chá de hibisco é feito a partir da flor da planta Hibiscus sabdariffa, que faz bem à pele. Rico em antioxidantes, polifenóis e antocianinas, o hibisco ajuda a proteger contra o estresse oxidativo, danos dos radicais livres e inflamação. O hibisco também contém vitamina C, que ajuda a pele a produzir colágeno.
Chá Rooibos
O chá Rooibos é feito a partir das folhas da planta Aspalathus linearis. É rico em polifenóis e antioxidantes que protegem as células do estresse oxidativo e dos radicais livres. Essa proteção pode ajudar a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas.
Num estudo, o chá rooibos foi dado às galinhas. As galinhas que receberam rooibos moídos na alimentação produziram mais ovos à medida que envelheciam do que aquelas com dieta padrão.
Chá de raiz de gengibre
O chá de gengibre é feito do rizoma ou caule subterrâneo da planta do gengibre. Como muitos outros chás de ervas, o gengibre possui propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que contribuem para benefícios antienvelhecimento.
Quando usado topicamente, acredita-se que o gengibre melhora os níveis de oleosidade e umidade da pele. Além disso, o gengibre pode ter efeitos clareadores da pele que podem melhorar manchas escuras ou hiperpigmentação associadas ao envelhecimento.
Chá de raiz de cúrcuma
O chá de cúrcuma é feito a partir do rizoma da planta cúrcuma. A curcumina é um poderoso antioxidante encontrado na planta de açafrão, que demonstrou ter uma série de benefícios à saúde, incluindo efeitos antienvelhecimento.
A curcumina tem propriedades antiinflamatórias, reduz o estresse oxidativo e pode até impactar a senescência celular, tudo correlacionado com o envelhecimento.
Na hora de escolher chás com benefícios antienvelhecimento, o chá de cúrcuma é outra excelente opção.
Chá de raiz de ginseng
O chá de Ginseng é feito com a raiz da planta Panax ginseng. O chá de ginseng é conhecido por ter qualidades antiinflamatórias, antioxidantes, antitumorais e protetoras da pele.
Pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e o aparecimento de linhas finas e rugas. Dois ensaios clínicos demonstraram que o extrato de ginseng tem a capacidade de melhorar as rugas faciais.
Aditivos de chá para efeitos antienvelhecimento
Alguns dos aditivos de chá mais comuns que funcionam bem e podem ter alguns resultados anti-envelhecimento são aloe vera e mel.
Babosa
O gel da planta aloe vera contém antioxidantes e compostos antiinflamatórios que podem ajudar a acalmar e proteger a pele. Também pode ajudar a promover a produção de colágeno e melhorar a elasticidade da pele. Aplicar aloe vera topicamente funciona bem, mas uma colher de sopa pode ser adicionada ao nosso chá para obter benefícios anti-envelhecimento e de saúde.
Mel
O mel possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas que podem beneficiar a pele, protegendo-a de danos e reduzindo o risco de infecção. Acredita-se que seus potentes efeitos antioxidantes melhoram a estrutura das células cerebrais e melhoram o desempenho cognitivo que diminui com o envelhecimento. Além disso, o mel pode hidratar e nutrir a pele, conferindo-lhe uma aparência jovem e radiante. Os potentes efeitos antimicrobianos do mel podem eliminar a acne e ajudar na cicatrização de feridas quando usado topicamente.
Riscos e considerações do chá de ervas
Embora os chás sejam geralmente considerados seguros, consumi-los em grandes quantidades pode causar efeitos colaterais potenciais, incluindo:
- Dor de cabeça
- Tontura
- Náusea
- Choque anafilático
- Diarréia
- Vômito
Se você estiver tomando algum medicamento, é imperativo consultar o seu médico prescritor antes de iniciar qualquer remédio ou chá de ervas. Algumas ervas podem afetar a absorção e degradação dos medicamentos, alterando assim a finalidade pretendida ou a eficácia do seu medicamento.
Embora os chás de ervas possam beneficiar a nossa pele, eles não substituem os cuidados adequados com a pele e a proteção solar. Uma rotina consistente de cuidados com a pele deve incluir:
- Uma dieta saudável
- Exercício
- Uso regular de protetor solar
É essencial reconhecer que ainda há muito a aprender sobre as bases científicas da fitoterapia, incluindo os chás de ervas. Embora estas ervas e chás tenham sido usados há séculos e sejam geralmente considerados benéficos e saudáveis, a nossa compreensão dos seus efeitos ainda está em evolução. Devemos lembrar que os limitados dados científicos disponíveis podem captar apenas parcialmente os benefícios ou riscos potenciais do uso de medicamentos fitoterápicos.
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