Se ocorrer uma recaída, é importante não se culpar ou se envergonhar

Etapa 5. Manutenção

O estágio de ação deve levar pelo menos seis meses ou mais de mudança positiva consistente antes que uma pessoa possa entrar no estágio de manutenção.

Este é um momento em que é importante que seus entes queridos celebrem verdadeiramente as mudanças que viram nos últimos seis meses, tomem cuidado com a possibilidade de uma recaída e continuem falando positivamente e apoiando enquanto se ajustam a as novas mudanças que uma pessoa é capaz de alcançar.

Você pode precisar redefinir seus limites como pai ou amigo também neste estágio e ficar atento a quaisquer gatilhos ou sinais de alerta de uma possível recaída.

Estágio 6. Prevenção de recaídas

Uma pessoa pode não atingir o estágio 6 imediatamente após estar no estágio 5, pois a recuperação nem sempre é linear e é comum que ocorram recaídas. Se ocorrer uma recaída, é importante não se culpar ou se envergonhar. Seja gentil consigo mesmo e continue em seu caminho em direção à mudança. Consistência e perseverança irão percorrer um longo caminho no processo de recuperação.

Durante esta fase, uma pessoa está focada em prevenir uma recaída e também pode pensar em encerrar o tratamento, dependendo de como responder às seguintes perguntas:

Dicas para evitar uma recaída

Mesmo que uma pessoa tenha chegado a um ponto em que é apropriado interromper o tratamento, isso não a torna imune a recaídas. Algumas dicas para evitar uma recaída incluem:

Se e quando ocorrer uma recaída, não se culpe por isso, em vez disso, seja gentil consigo mesmo e faça o que puder para voltar aos seus hábitos saudáveis ​​e buscar apoio quando necessário. É importante pedir ajuda se você sentir que pode ter uma recaída e ser aberto e honesto consigo mesmo e com os outros sobre seus pensamentos, sentimentos e preocupações. A recuperação de um distúrbio alimentar é possível, e você não precisa viver sua vida como refém das habilidades de enfrentamento prejudiciais que causaram o desenvolvimento do distúrbio. Com algum tempo e paciência, bem como perseverança para fazer as mudanças necessárias, você pode aprender a desenvolver um relacionamento mais saudável não apenas com a comida, mas também consigo mesmo, com sua família e amigos, com sua autoimagem e seu valor.

Em nossa sociedade, somos constantemente bombardeados por imagens na mídia de mulheres extremamente magras ou com curvas irreais. Isso tem um impacto especialmente prejudicial nas mulheres, levando a taxas mais altas de distúrbios alimentares e depressão em mulheres. Nos parágrafos a seguir, exploraremos os vários aspectos de como esses padrões corporais irrealistas afetam as pessoas, especialmente as mulheres, e como seu bem-estar físico e mental pode ser afetado.

Principais conclusões:

Cultura da dieta: os perigos para a autoimagem

A mídia e os padrões irrealistas de corpo e beleza contribuem para sentimentos de inadequação e auto-ostracismo se uma pessoa não se assemelha naturalmente a uma imagem ou molde corporal específico que está sendo retratado como ideal. Isso levou a uma cultura de dieta prejudicial que tem impactos negativos de longo alcance na saúde física e no bem-estar mental.

Na verdade, cada pessoa é única e vem em sua própria forma e tamanho. Só porque uma pessoa não se parece exatamente com uma modelo de passarela ou um influenciador com cirurgia estética extrema, não significa que ela seja menos bonita. A beleza é subjetiva e está verdadeiramente nos olhos de quem vê, portanto, em vez de promover padrões específicos de imagem corporal na mídia, eles deveriam abraçar a singularidade de todos e a beleza que reside em todos nós.

O objetivo da imagem corporal ideal de uma pessoa deve ter mais a ver com parecer e sentir-se saudável, independentemente de seu tipo de corpo específico e sem tentar se encaixar no molde de outro tipo de corpo. A mentalidade que alimenta essas normas irrealistas como o padrão-ouro da beleza não é saudável e pode levar a transtornos mentais e de saúde, como transtornos alimentares, transtorno dismórfico corporal e comportamentos extremos que podem prejudicar ainda mais a saúde física, como fome, purgação, excessos na alimentação e cirurgias estéticas arriscadas. É melhor não se comparar a ninguém, porque somos todos únicos e bonitos à nossa maneira.

Ideais de tipo de corpo irrealistas

Existem dois tipos de corpos irrealistas que são mais frequentemente retratados na mídia como ideais: ultrafino e anormalmente curvilíneo e voluptuoso. O fato é que nem todo mundo é feito para ter essa aparência, e a maioria tem um distúrbio alimentar, hábitos alimentares e de exercícios extremamente rígidos ou fez várias cirurgias estéticas, incluindo a remoção de costelas e implantes ou injeções de gordura. , a fim de obter uma aparência específica.

Na realidade, a genética desempenha um grande papel no tipo de corpo de uma pessoa, e ninguém pode controlar onde seus corpos armazenam ou perdem gordura, quão curvas são seus quadris e coxas, o tamanho de seus seios ou quão magros ou longos são seus braços e pernas. são.

Infelizmente, muitas pessoas têm baixa auto-estima causada por tais ideais irrealistas retratados na mídia e, quando tentam replicar esses tipos de corpo, o fazem porque não se sentem confortáveis ​​em sua própria pele ou dignas o suficiente para serem consideradas atraentes ou bonitas. como eles são. Isso pode levar a uma conversa interna negativa, falta de amor próprio e comportamentos autodestrutivos, como alimentação desordenada e/ou ir à faca para transformar coisas específicas de que não gostam em sua própria aparência.

Sintomas de transtornos alimentares

Se você está preocupado que você ou alguém de quem você gosta esteja desenvolvendo um distúrbio alimentar, aqui estão alguns sintomas a serem observados:

Implicações para a saúde dos transtornos alimentares

Há uma variedade de problemas de saúde mental e física que podem surgir devido aos hábitos associados aos transtornos alimentares. Esses incluem:

Lutar contra ou rejeitar a cultura da dieta

Só porque a cultura da dieta está se tornando um problema maior, isso não significa que você deva comprá-la ou considerar esses tipos de corpo o padrão-ouro de beleza. Encontrar a beleza dentro de si é o estado mental ideal necessário para combater e rejeitar a cultura da dieta prejudicial com a qual somos bombardeados na mídia hoje. Algumas maneiras adicionais de rejeitar essa cultura incluem:

Procurando ajuda

Se você ou alguém que você conhece está apresentando sintomas de transtorno alimentar, depressão ou transtorno dismórfico corporal, é importante procurar ajuda o mais rápido possível. Infelizmente, os distúrbios alimentares podem se tornar fatais se não forem tratados. Algumas maneiras de ajudar a iniciar a recuperação incluem:

Ter um distúrbio alimentar ou autoimagem negativa não precisa definir você ou governar sua vida. A recuperação é possível, e quanto mais cedo você começar a jornada em direção a uma autoimagem e hábitos alimentares saudáveis, melhor será sua saúde geral, bem-estar e longevidade. Você não precisa mais sentir que não é bonita ou suficiente. Com o tempo, você pode aprender a ver a beleza em você que os outros podem ver e iniciar um caminho em direção a uma mentalidade e hábitos diários mais felizes e saudáveis.

Antes da pandemia, quase uma em cada cinco crianças e adolescentes de 2 a 19 anos eram obesos. Essa proporção variou por raça, etnia e outros fatores socioeconômicos, de menos de 1 em 10 a até 1 em 4 crianças. Os bloqueios durante o primeiro ano da pandemia exacerbaram a epidemia de obesidade. Como as autoridades de saúde pública pediram mudanças nos comportamentos diários para prevenir a transmissão do vírus SARS-CoV-2, as crianças adotaram hábitos alimentares diferentes e reduziram a atividade física.Para mais informações, visite https://revitaprost-official.top/ .

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